海鲜中的成分主要是大量的蛋白，适当吃点蛋白对控制高血压是有帮助的还要患者养成多运动的习惯，像慢跑、骑自行车、游泳等都对控制血压有帮助。注意饮食安全，高血压的患者在饮食上是需要注意的，不要吃太咸的食物以及太肥腻的东西，吃油脂多了容易升高血脂，容易诱发心脑血管疾病。高血压患者在饮食方面建议限制钠盐的摄入，首先要减少烹调用盐每人、每日食盐量在6g以下为宜。

有高血压的人吃什么早餐好

可以选择鸡蛋、牛奶，乔荞麦、红薯、玉米等一些粗粮或者含有丰富的粗纤维的食物，可以适当的吃一些新鲜的水果，特别是老年人群适当的补充钙离子以及增加钾离子的摄入量，有助于辅助降低血压。鸡肉含有丰富的优质蛋白，蔬菜含有丰富的维生素，混合面的馒头含有营养比较均衡的五谷杂粮，山药和地瓜含有丰富的膳食纤维及微量元素，苹果不但含有果酸、维生素，还起到助消化的作用。高血压的患者，早餐可以喝稀粥配鸡蛋，稀粥最好不要加盐，鸡蛋最好是用水煮的，不要用煎的鸡蛋，配菜方面要淡一点的，不要过咸。

一级高血压可以自愈吗？

在高血压没有治愈之前，患者需要坚持用药，不能擅自停药，擅自停止用药会非常危险。一级高血压其实就是高血压当中，相对比较低的级别。轻度的高血压是有可能会自愈的。