高血压它是一种跟年龄有关的一个疾病，它属于一种代谢性的疾病，原则上来说基本上是无法预防的，只是平时就主要是注意生活方式的改善。

第一，平时吃菜不要吃太咸的，要低盐饮食。

第二，平时需要注意休息。

第三就是最好不要抽烟、喝酒，尤其是大量的饮酒，这都对高血压都是不利的。

第四，要多锻炼、多运动，这样有利于控制体重，也有利于血压的控制。