乳腺增生的预防乳腺增生的预防主要是建立一个良好的生活节奏，保持心情愉快，减少乳腺方面的外界刺激的环境因素，所以我建议女性经常的锻炼身体，积极的参加社交活动，避免熬夜，避免一些外界的精神和环境的刺激，避免生气精神紧张，还有心理压力大这样的情况。女性需要每年定期到医院去做一次乳腺方面的检查，比如说乳腺彩超，乳腺的防癌筛查，这些是每年必须要到医院去检查一次的。平时可以进行乳房方面的按摩，然后在洗澡的时候进行自查，一般是在两次月经中间用手进行自己的乳房触摸，看有没有包块或者是触痛，一旦有包块或触痛的情况，及时到医院去就诊并进行排癌的检查！