坐飞机耳朵疼的厉害可以通过多喝水、吞咽动作、闭嘴捏鼻鼓气动作、按摩，还有应用鼻喷剂等方法进行缓解。

1、多喝水：坐飞机耳朵疼的厉害考虑是耳内外压力不均匀造成的，多喝水可以促使鼓室内气体交换，减轻耳朵疼的症状。

2、吞咽动作：坐飞机耳朵疼得厉害可能是由于咽鼓管阻塞导致的，做吞咽动作可以促使咽鼓管打开，改善堵塞不通气的情况，从而缓解坐飞机引起的耳朵疼。

3、闭嘴捏鼻鼓气动作：闭嘴捏鼻鼓气动作是指闭紧嘴巴，用手指捏住鼻翼两侧，屏住呼吸，向鼻腔里送气，可以防止外界的气体进入到中耳内，从而减轻耳内压，改善坐飞机耳朵疼的问题。

4、按摩：坐飞机耳朵疼的厉害能够通过按摩缓解，按摩时需要通过顺时针的方法用力按摩鼓膜，从而减轻坐飞机引起的耳朵痛。

5、应用鼻腔剂：坐飞机耳朵疼的厉害如果随身携带了盐酸羟甲唑啉等喷雾剂喷入鼻腔后可以通畅鼻腔，改善坐飞机耳朵疼的症状。

坐飞机耳朵疼的厉害通常不是疾病造成的，主要是由于咽鼓管堵塞、咽鼓管不通畅造成的，建议选择适合自己的方法改善。