吃优质蛋白的食物、瓜果和蔬菜、多吃菌类食物等孩子容易长高，另外也可以适当的补充些钙质。

1.优质蛋白的食物：比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、猪肉、纯牛奶等。所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，含有大量的优质蛋白，能够为身体提供能量，有助于肌肉快速的发育。

2.瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、火龙果、青菜、大白菜、西红柿等。其中青菜中含有丰富的维生素，也含有膳食纤维，用以后能够及时的补充体内维生素，里面含有大量的膳食纤维，食用以后能够促进胃肠道的蠕动，有助于大便的通畅，当大便通畅以后,就有助于消化道快速的消化和吸收,有利于快速的长高。

3.多吃些菌类食物：比如蘑菇、香菇等。这些食物食用以后可以提高机体的免疫力，当免疫力增强以后，会减少生病的次数，有利于孩子正常的生长和发育。

另外孩子生长期间也要适当的补充些钙质，比如碳酸钙、乳酸钙、钙尔奇D等。使用以后能够促进骨骼快速生长和发育，对生长相对来说也是比较好，另外也有助于睡眠，避免长时间熬夜。