夏天湿气重煲红枣薏米汤、绿豆百合薏米仁汤、薏米陈皮鲤鱼汤等好。

夏天湿气重可能是长时间处于潮湿环境、经常吃生冷食物、脾胃运化功能失调等因素导致的，当体内湿气比较重以后，就有可能会出现舌头肥大、舌苔油腻、身体浮肿、四肢乏力、失眠多梦、易疲劳等症状，此时就可以适当的喝红枣薏米汤、绿豆百合薏米仁汤、薏米陈皮鲤鱼汤，能促进湿气排出，缓解不适症状。

如果体内湿气比较重，食疗后症状改善不明显时，就应该及时就诊，在医生的指导下使用健脾祛湿的中药进行缓解，如参苓白术散、人参健脾丸、香砂六君子丸等。