头火大快速消除可以通过合理饮食、适当运动、药物调理等方法。

1、合理饮食：头火大快速消除，可以通过饮食上多吃些清淡食物，比如西红柿、黄瓜、木耳、桑葚、绿豆等，可以起到清热滋阴的功效，缓解火大症状。

2、适当运动：头火大也可以通过适量运动的方法消耗体内多余的热量，通过出汗能够排出热量到体外，能够使症状得到缓解，比如慢跑、游泳、打羽毛球等。

3、药物调理：头火大也可以通过到正规的医院查看身体情况，可以在医生指导下使用牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸、牛黄解毒片等药物治疗。