失眠是困扰着当代很多人的一个严重问题，有的人会及时寻求医生帮助，也有的人在失眠时用错误的方法不断强迫自己入睡，这种行为是非常不可取的，强迫入睡带来的危害可能比单纯的失眠更严重，比如会让患者产生负面情绪、加重失眠症状。

　　1、产生负面情绪

　　正常情况下，人在睡眠时交感神经会被抑制、迷走神经会相对兴奋，而失眠的人群则是交感神经会持续兴奋。当患者强迫自己入睡时会不断给自己施加心理压力，暗示越明显、大脑皮层活动反而会越活跃，更加无法入睡，因此很多患者会产生严重的负面情绪，出现焦虑、烦躁、易怒的现象。

　　2、加重失眠症状

　　失眠患者越强迫自己入睡，交感神经兴奋性会越高，这也就导致患者更加睡不着，长此以往反而会加重失眠的症状，导致严重的睡眠障碍，对身体会造成很大的危害。

　　失眠一定要使用正确的方法缓解，切忌“强迫”入睡。