对于长期喝酒的人群，可以多吃含有维生素b的食物，具有减压护肝作用。这些食物有瘦肉、啤酒、豆制品以及奶制品中。由于酒精对肝脏的损害很大，可以在喝酒的时候多吃些绿色的蔬果，其中含有的抗氧化剂以及维生素可以起到保护肝脏的作用，其次还可以喝苦菊茶，具有清肝的效果。长期喝酒不利于自身健康，建议及时戒酒戒烟，养成良好的生活习惯，避免形成酒精肝。