坐月子可以适当吃草莓。

　　草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、铁等营养物质，产妇食用后可以补充营养，提高自身免疫力。草莓还含有宝宝发育过程中需要的钙、镁等元素，产妇食用后可以通过母乳传递至宝宝体内，有利于促进宝宝的身体发育。坐月子期间由于运动量变少，可能会出现便秘的症状，草莓中含有丰富的膳食纤维可以促进胃肠道消化，从而改善便秘的情况，但是草莓性凉，坐月子期间不建议食用过多，以免影响恶露的排出。

　　坐月子应多食有利于乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，还应多食富含膳食纤维的食物，比如菜花、红薯等，应避免食用辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、花椒、冷饮、冰激凌等。