高维生素食物有很多种，如维生素C含量比较高的食物主要是柚子、山楂、柠檬、猕猴桃等。维生素E含量比较高的食物主要有大豆、玉米、瓜籽等。维生素B含量高的食物主要有小麦粉、花生等。维生素A含量高的食物有西红柿、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨等。富含维生素D的食物包括蛋类、鱼肉、坚果等。

　　维生素属于人体必需的营养物质，人们平时应该养成良好的饮食习惯，注重膳食的多样化，不宜偏食或者挑食。如果人体长时间缺乏某种维生素，已经引起明显的症状表现，则需要尽早根据医生的指导服用相应的营养补充剂。