高维生素食物有很多种，如维生素C含量比较高的食物主要是各种新鲜的蔬菜或者水果，包括柚子、山楂、柠檬、猕猴桃等等。维生素E含量比较高的食物主要有大豆、玉米、瓜籽等。

　　维生素B含量高的食物主要有小麦粉、花生等。维生素A含量高的食物有西红柿、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨等等。