腰椎间盘突出躺着比较好，尤其是初次发作或症状较轻、病程较短的患者，建议躺在硬板床上，休息三到四星期，症状可以自行缓解。

　　腰椎间盘突出患者要多休息，禁忌做重体力劳动或者剧烈运动，不能频繁弯腰，不能过度疲劳。病情缓解后不需要严格卧床休息，可以下床活动，但是要佩戴腰围。

　　建议适当进行运动治疗、医疗体操等，做小燕飞等动作可以增强腰背肌力量。还可以酌情进行理疗、针灸、按摩、牵引治疗等。如果疼痛严重，无禁忌症的情况下服用非甾体消炎镇痛药，肌肉痉挛的服用肌肉松弛药。