若失眠是由于头部血液供应差，出现头痛等情况所致，可以选择适当按揉太阳穴或者头皮，以此促进头部的血液循环，增加局部的氧气供应，进而缓解头痛、头晕的症状，有利于入睡。

　　但是，失眠的病因有很多。若是由于其他因素引起的失眠，则不能通过按揉某一部位得到缓解。如是由于睡眠环境比较差所致，应该及时改善睡眠环境，避免睡眠环境过亮、过冷、过热或者过于嘈杂。

　　若是由于患精神疾病所致的失眠，可以使用抗抑郁药或者抗焦虑药等精神类药物缓解症状，进而提高睡眠质量，促进睡眠。