出现失眠的情况，通常可以按摩以下几个部位：

　　第一、可以按摩足底，首先用温水泡一会儿脚，然后从足底由轻到重、由外到中间、反复重复的进行按摩。

　　第二、可以按摩头部，一般是先从前额部发际处开始向上，用食指向后反复的按摩，按摩时力度不可过大。

　　最后，在双侧太阳穴的附近轻轻的反复的按摩就可以，按摩的时间也不需要太长，大约十几分钟即可。