缓解运动后头疼的方法主要有以下几点：第一、平卧休息，能够增加脑部的血液回流，改善运动后脑部缺血缺氧的情况，缓解头疼。

　　第二、可以用热毛巾热敷或红外线照射头部疼痛的位置以促进局部的血液循环，能够一定程度上缓解头疼。

　　第三、如果是运动诱发了血管性头痛，可以在医生指导下服用止痛药，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等。如果是偏头痛发作，可以服用麦角胺咖啡因、舒马普坦。如果是高血压导致头疼，可以服用降血压药物。

　　第四、患者应该放松心情，多休息，避免紧张焦虑，近期不要剧烈运动。