缓解运动后头疼的方法主要有以下几点：

　　1、平卧休息。平卧休息能够增加脑部的血液回流，改善运动后脑部缺血缺氧的情况，从而缓解头疼。

　　2、局部热敷、理疗。可用热毛巾热敷或红外线照射头部疼痛的位置以促进局部的血液循环，常常能够缓解头疼。

　　3、绿茶具有安神、抗氧化、减少氧自由基生成的作用，因此运动后喝一杯绿茶也能够缓解头疼。