一次性口罩不建议戴两次，一般只能连续戴四个小时的时间，四个小时之后需要及时更换口罩，口罩的使用时间较长，其预防病毒、空气中颗粒的能力下降，而且还容易会滋生细菌，不利于自身的健康。

　　佩戴的口罩如果出现破损、口罩表面被污染等现象，也要及时更换口罩。

　　平时还应养成正确戴口罩的方法，口罩的上方需要遮住鼻梁，口罩的下方需要将整个下巴包住，平时尽量避免前往人口密集的场所，出门需要佩戴好口罩。同时还应积极进行体育锻炼，比如跳绳、游泳、骑单车、打羽毛球等，增强身体免疫力。