提高记忆力首先需要保持规律的作息，保证充足的睡眠，大脑得到充分休息的情况下，脑组织的功能也会得到提高。

　　其次需要保证充足的营养供应，每天需要按时按点就餐，而且需要保持营养均衡。如果摄入营养不足，导致贫血、低血糖等发生，会导致脑部营养不足，影响脑细胞的功能。

　　此外需要多进行户外的运动，每日需要做30-60分钟的运动，能够提高身体内的氧气浓度，而且可以促进全身的血液循环，增加脑部的供血。

　　如果记忆力明显降低，需要去医院进行头颅CT、脑电图等检查，明确有无老年痴呆、脑供血不足等情况。