对于精神压力大引起的失眠，首先需要舒缓自己的压力，保持放松的心情，平时可以多做自己感兴趣的事情，比如多参加旅游、爬山等户外运动，也要多和朋友沟通交流，通过这些方法转移自己的注意力，对于顺利入睡有一定的帮助。

　　在睡觉之前还需避免做剧烈运动，可以泡个热水澡或者用温热的水泡脚、喝一杯牛奶等，可以起到放松身心、助眠的效果。日常这类人群一定要规律作息时间，避免经常有熬夜的习惯。

　　如果失眠较为严重，还可以在医生指导下应用营养神经的药物调理，比如甲钴胺片、维生素B1等。