七个月宝宝能坐多久因人而异，并没有硬性的规定。

　　宝宝在七个月左右基本能独立坐稳，但是能坐多久与宝宝的营养状况、生长发育情况、是否训练等因素有关。部分七个月宝宝，平时营养摄入良好，家长经常训练宝宝独坐，腰部、胸部肌肉力量逐渐增强，可以独立坐一段时间，半小时、一小时都有可能。但是部分宝宝不注意补充维生素D，腰部、胸部肌肉力量较差，家长平时训练不足，可能还不能坐稳，则坐的时间相对较短。

　　如果七个月宝宝还不能坐稳，可以适当锻炼宝宝坐着，但时间不宜过长，每次保持在5-6分钟，避免长时间坐着，防止影响脊柱的发育。