孕晚期顶着胃不舒服，可通过调整饮食、适当运动等方式加以缓解，具体如下：

　　1、调整饮食

　　饮食方面应注意选择清淡、易消化的食物，尽量不要食用油腻、辛辣刺激性的食物，采取少食多餐的方式，从而减轻胃肠道负担。胃不舒服时，应适当控制饮食量，避免多吃、暴饮暴食，以防加重不适。

　　2、适当运动

　　孕晚期阶段不建议剧烈运动，但孕妇可以适当散步，该项运动较为温和，可以促进胃肠道蠕动，调节胃肠道功能，帮助改善胃胀症状。

　　孕晚期阶段由于孕激素水平不断升高，胃肠道蠕动减慢，所以孕妇常有胃胀、嗳气、胃痛等胃部不适症状，经过调整饮食和适当运动，胃肠道功能逐渐恢复正常后，相关不适症状也能随之缓解。