大人积食速排便可以通过几下几个措施来改善：

　　第一、首先多进行散步。散步可以有效的促进肠道蠕动，促进排便、排气，加快消化。

　　第二，可以顺时针方向按摩腹部，按摩时间为10到15分钟，也是促进肠道蠕动，促进排便。

　　第三、如果腹痛腹胀严重甚至出现了恶心呕吐的症状，可以口服助消化的药物来改善，比如多潘立酮片、莫沙必利药物等。如果积食患者出现了严重大便硬结的现象，可以在医生的指导下服用泻剂来改善，也可以使用开塞露来治疗。

　　容易积食的人，饮食上需要适当多吃膳食纤维丰富的食物，比如雪梨、香蕉、猕猴桃、火龙果等。