大人积食是由于暴饮暴食所导致。大人积食速排便：

　　第一、首先出去散步。散步可以有效的促进肠道蠕动，促进排便、排气促进消化。

　　第二，可以顺时针方向按摩腹部，按摩时间10~15分钟，也是促进肠道蠕动，促进排便。

　　第三、实在是腹胀，腹痛厉害，想吐，可以口服些助消化的药物，比如健胃消食片。如果还是仍然腹胀的难受，可以暂时性临时吃泻药，比如番泻叶或者是三黄片。