吃饭可以少量饮水，能够有效的预防消化不良，并帮助润肠通便，但是不建议大量饮用水，以免加重胃肠道的负担。

　　少量的饮水可以帮助食物顺利、快速的进入胃部，并提高消化功能，有利于预防消化不良，同时可以促进胃部以及肠道的消化道组织分解，有利于帮助粪便从体内排出，减少出现便秘的几率。

　　吃饭的时候大量饮用水，会影响中和消化液的浓度，影响消化道系统分解营养物质，导致食物长时间堆积在胃内，从而出现胃胀的现象。其次，大量的饮水会增加饱腹感，从而减少其他营养物质的吸收，长此以往容易出现营养不良的情况。