需要瘦肚子的人，可以加强局部的锻炼，平常在家的时候可以做一些仰卧起坐、平板支撑、卷腹等活动，能够起到腹部减肥的效果。

　　还可以进行全身性的运动，比如：跑步、散步、游泳、篮球、足球等，人们能够通过剧烈活动，消耗机体大量的热量，从而达到减脂的效果。

　　建议患者注意日常饮食的营养均衡、清淡、易消化，禁止通过节食来减肥，不利于身体的健康。患者要保持生活作息的规律，也要注意运动的规律。如果患者有吸烟、饮酒等不良习惯，需要尽早的纠正。患者在运动前要做好充分的热身活动，防止造成肌肉损伤。