第一、自我调节方法是改善神经衰弱的基础办法，由于每个人所面临压力和情感不同，只有自身学会调节自己，释放出不良情绪，才能够安稳度过神经衰弱期。

　　第二、合理摄入营养物质，刺激中枢神经系统，让精神得到满足，才能加快患者入眠，同时还能增强人的免疫能力。

　　第三、每天增加适量运动，让身体的各个机能更好地协调配合工作。

　　第四、日常生活的调理也是必不可少。