肩颈堵了之后首先应通过针灸、按摩、艾灸、理疗等方法疏通经络，还可以采用中药熏洗方法治疗，需要用红花煎煮之后进行大椎熏洗，还可以采用锻炼方式疏通经络，比如可以练习易筋经、八段锦、五禽戏，能起到疏通经络作用，并且还能够起到强身健体作用，如果症状比较严重，需要在医生指导下口服疏通经络药物治疗，同时要注意局部保暖，避免着凉。