内心有焦虑情绪，对于身心健康有所影响，所以需要及时改善。首先可以通过深呼吸方式，慢慢吸气，慢慢吐气，在这样过程当中能够很快放松身体和心理情绪。

　　其次，在日常工作当中，避免让自己过多感受到压力、焦虑和紧张，可以通过劳逸结合方式，培养一些兴趣爱好方式或者是多运动的方式都能够有效改善。