容易失眠人在日常生活中一定要多注意睡眠环境，因为有好的睡眠环境容易失眠人才有好的睡眠状态，才有利于避免失眠情况。另外容易失眠人要养成科学健康作息时间，一定要早睡早起，避免熬夜，同时睡觉前一个小时尽量不要看电视、玩手机，养成睡觉前泡脚好习惯，可以舒缓大脑疲劳和焦虑，有助于睡眠。也可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶由于辅助睡眠成分。另外可以放几个苹果、香蕉在枕边，水果有特别香味，有助于睡眠。