可以通过饮食调节和生活习惯调节来养肝，首先要多喝水，可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。其次保持心平气和、乐观开朗，避免生气、上火等情况，最后饮食要保持均衡，注意调整食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等比例，根据自身喜好可以选择玫瑰花茶、蒲公英茶、枸杞茶、菊花茶，对肝脏有好处。