不良的饮食习惯会对肝脏造成较大的伤害，但通过饮食来养肝护肝，排出体内的毒素是非常直接有效的一种方式。大家每天都需要进食，合理的进食，可以让肝脏变得更健康。

　　韭菜是大家常吃的一种蔬菜，属于温性的一种食物，韭菜本身会散发出一种独特的香味，有着提高食欲、促消化的作用。韭菜当中含有的物质对肝脏的健康非常有利，适当的食用，可起到养肝的作用。

　　西兰花当中含有丰富的营养元素，营养价值比一般的蔬菜高许多，当中含有的成分对血管健康有利，也可增强肝脏的解毒能力，有助于提高身体的免疫力。

　　小米是常见的主食，当中b族维生素含量较多，对于人体的代谢有着促进作用，可以为人体提供充足的能量，有助于修复受损的肝脏细胞，还可以降低患脂肪肝的概率，因此日常饮食中多吃小米，对肝脏的健康比较有利。

　　许多人开始学着养生，保温杯里泡枸杞很常见，枸杞具有清肝、补肾的功效，对人体有着很好的滋补作用，适当的饮用枸杞茶或者是吃一些枸杞，有助于清除体内的毒素，养肝效果十分不错。许多常见的食物对养肝护肝有一定的效果，正确食用，好处会随之而来。