肝属于娇脏，又是机体主要的解毒器官。各种营养物质的合成、分解、代谢、解毒都是在肝脏内进行，正常的肝功能对于人体的健康起到非常重要的作用。

　　平时除了保持足够的睡眠、不要熬夜之外，多进食含有优质蛋白比较高的食物，如海参、动物的瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果，都具有养肝的作用。

　　对于肝脏有损伤的药物，不要服用，不要吸烟饮酒。减少肝脏的受损，就是最好的养肝。