生理期可运动健身，但避免剧烈运动，可做柔和运动，如慢跑、骑自行车、太极拳等。

　　每个女性身体素质不一样，部分人平常有运动习惯，则月经期间没有必要停下，但运动量应适当减少，避免加重腹疼和其它不适症状。

　　此外，生理期应注意饮食的合理性，避免摄入辛辣、刺激性较大的食物。