经期可以适当活动，但不建议剧烈运动也不建议健身。经期如果剧烈运动或者健身大汗淋漓，属于运动量过大。

　　经期女性相对敏感，如果运动量过大常常会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，会增加宫腔压力增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症发生几率。