若想去除大肚腩，需纠正不好的生活习惯，如适当运动，改掉长期静坐的坏毛病，运动可首选有氧运动，每天坚持半个小时，如跑步、游泳、跳绳等，属于不错的选择。

　　在运动中间，可适当穿插无氧运动，如仰卧起坐、卷腹轮、平板撑等。另外，积极控制饮食，不吃含糖量多、脂肪高的食物，注意饮食的清淡。