扭脚以后首先要减少活动，防止引起局部组织的牵拉，导致二次损伤。

　　第二、在受伤的48小时内给予冰敷，减少渗出，减少局部的疼痛。

　　第三、在恢复期可以给予局部的热敷、烤灯照射来改善血液循环。

　　另外，可以口服活血化瘀和消肿的药物进行辅助性治疗。