舌苔白厚，中医认为是体内有湿邪，可以服用以下中药和食物进行调理：

　　一、中药调理。可以服用祛湿健脾中药，如白术、茯苓、猪苓、砂仁等，以上中药有祛湿作用。

　　二、饮食调理。可以吃祛湿食物，如冬瓜、薏仁、白萝卜、赤小豆等，以上食物有祛湿作用，可以改善舌苔白厚症状。