脚和小腿酸胀，常见原因为劳累过度，比如久站、负重时间过长等，都会导致大量乳酸积聚在脚和小腿部分产生明显的酸胀感。多休息，每天用热水泡脚，按摩足底和小腿酸胀部位，可以使症状缓解。

　　如果排除了上述原因，可能有腰椎疾病，如椎管狭窄、腰椎间盘突出、类风湿等，建议进行腰椎CT检查确诊后及时治疗。