婴儿如果出现了睡觉时间颠倒，要从以下的生活习惯进行处理：

　　第一、白天尽量让婴儿保持清醒，多进行游戏、多运动，缩短白天的睡觉时间。

　　第二、要营造安静的睡眠环境。

　　第三、还要排除引起宝宝睡觉不安稳的因素，如饥饿、排便以及环境不舒服，可以放些柔和的音乐，改善夜间睡眠质量。