如果要让女孩儿长高，需要注意平时的饮食睡眠以及运动，在饮食方面孩子生长发育比较快，要注意营养全面均衡，补充优质蛋白质的食物，促进骨骼和肌肉的生长发育，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的多样化。

　　在睡眠方面，生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此保证合理的作息和睡眠质量，能够促进生长激素的分泌。

　　在运动方面适当的进行体育锻炼，能够促进全身血液循环、营养骨骼肌肉，另外，户外活动，通过紫外线的照射，能促进机体维生素D的合成以及钙磷吸收，保证骨骼健康成长。