产妇任何当季的新鲜的蔬菜都可以吃,并且可以多吃绿叶蔬菜,比如白菜、芹菜、菠菜,这些都可以提供丰富的维生素以及纤维素,达到润肠通便的效果。
产妇产后不要吃过于油腻或者辛辣刺激、寒凉的食物。可以吃各种的蔬菜和水果,多吃富含蛋白质的食物,比如鸡汤、鱼汤、瘦肉、豆制品,促进身体更好的恢复以及增加泌乳量。