高血压通常指原发性高血压，病因并不清楚，因此从预防的角度来说难度很大，有以下几方面：

　　第一、饮食方面注意低盐的饮食，多吃蔬菜和水果，避免高油脂、高胆固醇的摄入。

　　第二、注意休息，保证深度睡眠，避免情绪过于激动和焦虑。

　　第三、控制体重对预防高血压也有很大的好处。

　　重要的一点是患了高血压并不可怕，预防高血压的并发症才非常重要，规律的服药、检测血压，并且关注自己的血糖、血脂水平，就能最大限度的预防高血压可能导致的并发症的出现。