补肾阴虚方法具体如下：

　　第一、要改掉坏习惯，最重要是熬夜吸烟，因为熬夜会损害肝脏血液，对血液有很强破坏作用，吸烟是烟火中热点，会直接阴液，戒掉熬夜和抽烟坏习惯是最好补阴方法。

　　第二、借助食药治疗，在食物方面，山药、大麦或莲子、燕窝食品都有补阴作用，在药物治疗方面可以使用植物水果如女贞子、树莓、枸杞等药物都有很好补阴效果。