一天睡六个小时是否可以需要结合年龄等因素决定。如果是六十至七十岁老人一天睡五到六个小时，并且在睡醒之后精力充沛则没有问题，但是对于小孩六个小时睡眠则不足，四到六岁小孩子需要保证12到14个小时睡眠，14到20岁年轻人八个小时左右睡眠，只有深睡眠才能够解乏，但是部分人群先天睡眠比较少，睡眠质量特别好睡六个小时也是可以。