一天睡六个小时可以。普通人需要满足每天八个小时睡眠才能够达到最佳睡眠效果，但是部分人精力比较充沛每天睡六个小时能够满足自身需求。如果睡六个小时以后身体轻松感比较强，并且没有过度疲劳感说明睡六小时足够，如果睡六个小时以后起床感觉到身体乏力并且没有充沛精力工作和学习，提示六个小时睡眠时间不够需要增加睡眠时间。