想要增强宝宝的抵抗力和免疫力，可以通过以下几种方法：

　　第一，饮食调理，在饮食上可以多吃高蛋白、高维生素的食物。

　　第二，通过运动增强体质，可以游泳、跑步增强免疫力和抵抗力。

　　第三，药物，可以在医生的指导下服用增加免疫力的药物，比如转移因子等。