腰椎不好需要采取以下方法处理：

　　第一、要改变日常生活方式，避免腰背部的负重以及劳损，如避免搬重物以及避免久坐、长时间弯腰等。

　　第二、进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及平板支撑、小燕飞等，注意保暖。

　　第三、可以配合中医针灸推拿，按摩等。

　　第四、腰椎牵引理疗。