在怀孕期间，对自身体重的增长应该有具体的规划。在怀孕早期，体重不要明显增长。在怀孕三个月时，胎儿体重约14克。对于孕妇的体重而言占比很小，所以怀孕早期不需要进行额外的饮食摄入。

　　在怀孕中期，可以适当增加饮食摄入，每周体重增长应该控制在0.25公斤左右。在怀孕晚期，胎儿体重呈线性增长，每周体重增加的数值达到0.5千克左右即可，将整个孕期的体重控制在12.5至15公斤之间。