怀孕期间控制体重主要是通过饮食、运动的方式进行，在怀孕早期孕12周时，胎儿的体重只有12克，所以在怀孕12周之前，并不需要进行额外的营养补充，怀孕后如果早孕反应严重，还可以适当的减少摄入量。

　　在怀孕中期，可以根据自己非孕期的体重指数设定体重增长的目标，对于正常体重指数的女性，其后每周体重增长的速度不宜超过0.5公斤。